把想法说出来，听见你自己

是对话，不是表格

日记和情绪记录应用会让你填写各种栏目。Aish 只是问问你最近怎么样，然后倾听。你可以像和朋友喝咖啡时那样聊：话题跳来跳去、绕回前面、说着说着跑偏了––都没关系。Aish 会抓住话题的线索，轻轻把你带回那些似乎重要的地方。

让人敞开心扉的问题

Aish 不说教，也不给现成的答案。她会问：那是什么感觉，那一刻你在想什么，你希望事情怎样发展。这些问题能帮你从旁观的角度看待一件事，注意到身处其中时难以看清的东西。

• 难熬的一天之后––说说发生了什么，理清真正让你难受的是什么。
• 做决定之前––把各个选项说出来，听听自己总是绕回哪一个。
• 当一种感受说不出名字––用画面去描述它，Aish 会帮你找到表达它的词。
• 早晨––趁还记得，讲讲昨晚的梦。

然后，看见它

对话结束时，Aish 可以把你说的内容变成图片、漫画或短视频。把自己的故事看成画面，是理解它的另一种方式––也是日后可以回看的东西。

你的话只属于你

语音录音只在对话需要时保留，之后会自动删除。对话和结果会保存在应用内的日记中，直到你删除它们。详情请参阅隐私政策。